春节期间,我们的饮食习惯和日常是大不一样的。

因此,为了健康和良好,身材的双重考虑

在饮食习惯上确实有很多应该注意的点:

1.不怕吃得多,就怕吃的乱

因为在春节期间美食比较多,因此很多人的摄入量会相应的增大。

这其实并不是导致肥胖的根本原因,因为我们身体的吸收率是有限的。

但是一天吃很多顿饭,而且每次都吃的很撑,就容易打乱正常的消化液分泌导致肥胖。

2.尽量减少饮酒

每一克酒精含有七大卡的热量。

同时,酒精作为一种剂会导致皮质醇的过量分泌

上述的两个理由都会导致我们摄入的营养大量的向脂肪方向转化。

因此过年时候喝酒要适量,千万不能酗酒。

3.尽量吃清淡的食物

口味重的食物是导致肥胖的根本原因之一。

因为口味重的食物会刺激舌尖上的味蕾,导致唾液大量分泌。

这样身体对吃饱,这个概念会变得迟钝,一不小心就吃多了。

同时,口味重的食物会造成大量的钠离子在体内的滞留。

这就会导致身体,尤其是腿部水肿型肥胖。

注意到这几点,再加上比较稳定的作息时间,就能保证你春节过后仍然有一个好身材。

希望有帮到你。

作者 admin