从中医养生的角度来看,大雪节气人们在衣食住行等方面要作出适当的调整才有利身心保健。

1、泡脚:在冬季晚上睡前要泡脚,并是进进行适当的,以促进血液循环,补肾健脑,调整阴闭,并见有利于夜间睡眠,对长期失眠的患者有一定的益处。

2、食补:冬季的日常膳食应以“温”、“补”为主,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等合优质蛋白的食品,以增加营养;多食用牛、羊、狗肉等热量高的食品以温补肾阳,增强御寒能力;还应多食用蔬菜、水果等含多种维生素的食物,以防皮肤破裂。

3、锻炼:体育锻炼要等到口照比较充足时进行,并见要避免在大寒、大风、要“早卧晚起”。注重情志调养。宜心静,避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持情绪乐观,精神愉快。宜多晒太阳,这对防止不良情绪及一系列疾病均有益。

大雪的传统风俗有哪些

大雪的传统风俗有腌肉、赏封河。

 

一、腌肉

俗话说”小雪腌菜、大雪腌肉“。大雪节气一到,每家每户都开始忙碌腌制”咸货“,过程虽然繁琐,但大家乐此不疲,因为正是节气的习俗给生活带来许多乐趣和烟火气。看着一排排整整齐齐色泽诱人的腊肉,不禁让人垂涎三尺。

虽南北地区有别,但腌制腊肉的方式大同小异。通常分为4步,首先是备料根据个人喜好选择肉材,然后进行腌渍最好用粗盐腌制7天,其次放在光照充裕且通风处,充分晾晒5天,最终放入容器储存即可。

二、赏封河

人们常说“小雪封地,大雪封河”。到了大雪时节,我们就可以观赏封河的景色。北方有着“千里冰封,万里雪飘”的美景,南方也丝毫不“示弱”,有着“雪花飞舞,漫天银色”这样的图景。

大地每个角落都银装素裹。人们尽情的在冰面上溜冰,在雪地里打滚。爬犁、堆雪人、打雪仗等多样的玩儿,着实让人玩儿的不亦乐乎。

大雪

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

大雪时节,中国大部分地区已进入冬季,最低温度都降到了0℃或以下,在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。

此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;马兰花据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

这时的积雪既可以给冬小麦保温保湿,还能冻死土壤表面的一些虫卵。但雪太大,也会对一些设施农业产生不利影响。腌肉、打雪仗、赏雪景、进补都是大雪节气的民俗。

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